有很多人都好奇洗髓功到底是真的还是假的，一些已经尝试过这种方法的朋友表示，这种方法的在锻炼了之后是真的能够变长变粗的，洗髓功主要是通过对丁丁进行吊、捶锻炼，让其变得长变粗，其次对身体之中的气进行调控，在锻炼了一段时间之后，身体的体质就会有所增强，与此同时，我们身体的阳气得到补充，加上对丁丁的吊捶，就能够帮助男性的丁丁变得更长更粗了，而且性生活的时间也会变得越来越长。但需要注意的是一定要循序渐进，切不可过猛，否则会伤及丁丁。领取教学视频添加微信13618399482

每个人的情况不一样 只要练习垂吊可以在原有的基础上增大增长五分之一到三分之一！男人的主要由海绵体构成，不能像肌肉一样不断分裂增粗，海绵体类似水管一样，需要靠气血充盈来。

在练习洗髓功的过程中，吐纳垂吊会帮助海绵体静脉气血充盈，从而逐渐扩张海绵体中大大小小的血管，从垂吊1斤到20斤甚至50斤甚至更重，海绵体会随着垂吊重量的增加，血管也会不断扩张，所以海绵体能容下更多的气血，达到增大增粗的目的（就好比用手举哑铃，随着重量的不断增加。手臂会越来越粗，肌肉会越来越扎实）。且因练习外肾的同时激活了内肾，肾精充足，气血充盈的原因也会越来越坚硬。

洗髓功法原理就是：通过打通经脉，引导气血下行来充分补充肾元，肾为人体之本，咱们就是从人体生命本源上入手，通过补充肾元、恢复身体各项机能，进而解决身体出现的一系列的问题。

所以说，肾元强健，性功能障碍的问题就自然能够解决。另外，肾元充足，精气饱满，也会增加个人的魅力和自信，对性生活也有很好的促进作用。

很多人在家自己练习后，发现效果并不是特别理想，然后找到我们的教练老师，询问之下，才发现他们是通过在网上看到一些所谓的视频教程就跟着练，这样比葫芦画瓢般的练法并不合理。

练功需要根据自己的身体情况和个人需求来决定,就好比一个60岁的朋友肯定比30岁的朋友练习时效果出来的慢一些;

其次,还要根据你的作息时间和自我练习期间的结果来决定,如果说你在练习三分钟热度,那肯定是不会有效果的;最后,也是最重要的,练习的正确性,也就是说你即便天天练习,但是方法错了,领悟不对那也是没有任何意义的!所以一个专业有经验的老师指点是非常重要的,遇到一位明师(明师不一定是名师)能让你不走弯路。自己练习的时候‬‬往往似是而非,难尽其意。但一个讲解,一个‬‬示范就能‬‬瞬间捅破那团久参不破的迷雾!

突破小关(系统正确的练习大概时间在45天左右,速成班例外),即人体经络通畅,体内气血充足,精气神旺盛,房事时间可达到30分钟及以上,百分之90的人会在原有的生殖长度及宽度上增大增粗五分之一到三分之一。